Nefes Terapisi

Olumlamalarda bilinç, bilinçaltı ve nefes ilişkisi

Olumlamalarda bilinç, bilinçaltı ve nefes ilişkisi

Kişisel gelişimin en önemli ayağı olan farkındalık oluşturmak ve bilinçaltı düzeyinde yeniden yapılanma sağlamak için beynin yapısını ve çalışma şeklini gözden geçirmemiz gerekir. Konuyu amacımıza uygun olarak anlamlandırmak için beynin bedeni kontrol eden yapısını iki farklı bölüme ayırarak eski beyin/sürüngen beyin ve yeni beyin/korteks olarak tanımlamamız gerekir. Beynin en dış çeperi (beyin zarına yakın bölümleri) şimdiyi ve yakın zamanı yorumlar. Beynin içine doğru yönlendiğimizde ilk andan beri geçirdiği bütün evrimin bilgisini saklayan arkaik alanlardan söz etmeye başlarız. Son sözü söyleyenin bilinç diye tabir ettiğimiz korteks bölge olmasına rağmen, bütünsel yaklaşımla her zaman bilinçaltının baskısı ana belirleyicidir. Bilinçli hareket ettiğimizi düşündüğümüz bütün zamanlarda bilinçaltının etkisi altında aslında bilinçaltının belirlediği davranışları gerçekleştiririz. Read more…

DOĞRU NEFES ALMANIN ÖNEMİ

İyi bir nefes; Ağır, derin ve sessiz olandır. Nefeste ölçü, denge ve uyum çok önemlidir. Bu ölçü kalp atışının hızıdır. Eğer insanlar hakkında bilgiye sahip olmak istiyorsak nasıl nefes aldıklarına bakmamız yeterli olabilir.
Sağlıklı olan ve kontrolü elinde bulunduran kişinin aldığı nefes ağır tempoludur. Sinirli ve kontrolsüz kişinin aldığı nefes hızlı ve yüzeyseldir. Huzursuz ve endişeli olanların nefesi, yavaşlayan ve hızlanan düzensizlikte, hırs lı kişilerin nefesiyse kısa, sert ve dengesizdir.
Normal ve sıradan nefes alan kişilerin akciğerlerinde ki havanın değişim oranı akciğer kapasitesi nin 1/ 10 dur. Diyafram solunumu yapan bir kişinin kazanımı 3/10 oranındadır. Nefes uzmanı olan bir kişinin kazancı 1/2 dir. Yani ciğerlerindeki havanın yarısını soluyarak değiştirebilme imkanını yakalar. Bu da yüksek oranda oksijeni kendiliğinden ve daimi olarak vücuduna kazandırması anlamına gelir. Read more…

Nefes bir anahtardır (OSHO YOĞUN TEMPOLU İNSANLAR İÇİN MEDİTASYON KİTABINDAN)

nefes bir anahtardır

Bir çocuğu izle; doğru nefes alma biçimi budur. Bir çocuk nefes aldığında, göğüs hiç etkilenmez. Karın şişer ve iner. Çocuk karnından nefes alıp veriyor gibidir. Bütün çocukların küçük bir göbeği vardır; göbek çocukların nefes alış veriş biçimi ve enerji deposu olarak kullanılması nedeniyle vardır.

Doğru nefes alma şekli budur. Göğsünü çok fazla kullanmamaya çalış; göğüs çok nadir olarak, acil zamanlarda kullanılır. Hayatını kurtarmak için kaçıyorsan, o zaman göğüs kullanılabilir. Göğüs acil durum aracıdır. O zaman derin olmayan, hızlı bir nefes kullanıp, kaçabilirsin. Read more…