Psikoloji

Korku Üzerine – Jiddu Krishnamurti

Korkunun en büyük nedenlerinden biri kendimizle yüzleşmek istemememizdir. Bu yüzden korkuların yanı sıra onlardan kurtulmak için geliştirdiğimiz kaçış yollarını da incelememiz gerekir. Beynin de bir parçasını oluşturduğu zihin korkuyu yenmeye, bastırmaya, disiplin altına almaya, kontrol etmeye, başka bir şeyin diliyle yorumlamaya çalışırsa anlaşmazlık ve çatışma baş gösterir, bu çatışma da enerjinin boşa harcanmasıdır.. Şu anda burada otururken korkmuyorum; şimdiki zamanda korkmuyorum, başıma bir şey gelmiyor, kimse beni tehdit etmiyor veya benden bir şey alıp götürmüyor. Read more…

STRESE KARŞI YEDİ İPUCU

STRESE KARŞI YEDİ İPUCU

1.Bir insanı değiştirmek için zaman harcamayın. İşe yaramaz. Değiştirebileceğiniz tek insan kendinizsiniz.
2.Aynı anda tek bir şey yapın. Aynı anda çeşitli şeyler yapmak bir gurur kaynağı olabilir, ancak stres kaynağıdır da.
3.Hobilerinizle ilgilenin ve arkadaşlıklarınızı sürdürün. Böylelikle, bir alanda işler kötü gittiğinde daima bir diğeri var olacaktır.
4.Eğer çözmeniz gereken özellikle can sıkıcı bir sorununuz varsa, bunu yazmak yararlı olacaktır. Sorununuzu kağıda dökme işlemi, düşüncelerinizin aydınlanmasına yardımcı olur. Ve sorun bir kez tanımlandıktan sonra, çözülmesi daha kolay bir hale gelir. “İyi ifade edilmiş bir sorun, yarı çözülmüş sorundur.” Read more…

MÜZİK TERAPİSİ

MÜZİK TERAPİSİ

Batıda müzik terapisi; uygulamacının hastalarla çalışırken, genellikle davranışı değiştirmek için şarkılar ve müziği kullanan, kendine özgü bir yaklaşımdır. Çoğunlukla bu, hasta için müzik çalan müzik terapisti ve interaktif bir deneyimdir. Genellikle hastanelerde veya enstitülerde yapılır. Hastaları yatıştırmanın yanında, müzik terapisinin stresi ve ağrıyı azalttığı da ispatlanmıştır. Müzik Terapistleri Sertifikasyon Kurulu sayesinde sağlanan sertifikasyon gibi resmen tanınmış müzik terapi üniversite-lisans programı vardır. Read more…